الاثنين، 21 نوفمبر 2016

كيفية تحسين حياتك الجنسية بعد سرطان البروستاتا!!


كتبه: ماركوس ماكغيل

سرطان غدة البروستات والعلاج يمكن أن تترك الرجال تواجه صعوبات مع الجنس. وتتراوح المشاكل من عدم القدرة على  الانتصاب الى فقدان الرغبة الجنسية.
هذه المادة قد تساعد على تحسين الحياة الجنسية من خلال شرح دور البروستاتا وكيف يمكن أن تتأثر بعلاج السرطان .
يجب أن تكون المعلومات مفيدة في تحديد التوقعات للحياة الجنسية، سواء بالنسبة للمريض وشريك جنسهم.
المتخصصين في الرعاية الصحية العاملة في هذا المجال على بينة من القضايا المطروحة، والتي يمكن أن تقدم مساعدة مهنية.
محتويات هذا المقال:
  1. غدة البروستاتا وسرطان البروستاتا
  2. سرطان البروستاتا والجنس
  3. إدارة الحياة الجنسية مع سرطان البروستاتا

غدة البروستاتا وسرطان البروستاتا

غدة البروستاتا هو الجنس الجهاز وجدت في الرجال. هذا الجهاز التناسلي الذكري يجلس حول مجرى البول، وأنبوب مخرج البول، مباشرة تحت المثانة. سطح الغدة هو عادة على نحو سلس ومنتظم. البروستاتا هو عن حجم حبة الجوز.
صورة للغدة البروستاتا من الجانب
غدة البروستاتا هو جزء من الجهاز التناسلي الذكري.
غدة البروستاتا النشرات سائل واضح في مجرى البول. وهو يمثل ما يصل الى ثلث السائل المنوي أثناء القذف. واحدة من المهام غير لحمل الحيوانات المنوية ومساعدة حركة الحيوانات المنوية.
يساعد البروستاتا أيضا محرك الأقراص من السائل المنوي أثناء القذف.

ما هو سرطان البروستاتا؟

بعد سرطان الجلد ، سرطان البروستاتا هو أكثر أنواع السرطان شيوعا لدى الرجال في الولايات المتحدة، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
يحدث سرطان البروستاتا عندما خلايا الغدة تقسيم دون حسيب ولا رقيب. وهذا يؤدي إلى وجود تورم، و الورم .
الآلاف من الرجال يموتون في الولايات المتحدة كل عام بسبب سرطان البروستاتا، ولكن CDC نشير إلى أن معظم الرجال الذين لديهم سرطان البروستاتا أكثر من 65 عاما من العمر، وأنهم يموتون عادة من أي شيء آخر بدلا من ذلك.
عيادة كليفلاند يقولون ما يصل الى 80 في المئة أن الرجال فوق 80 سنة من العمر تظهر علامات الإصابة بسرطان البروستاتا التي كشفت عنها التجارب بعد الموت.

أعراض سرطان البروستاتا

الأعراض غالبا ما لا يحدث مع سرطان البروستاتا. عندما تفعل ذلك، فإنها قد تشمل:
  • ضعف تدفق البول أو غير مستقرة
  • تسرب البول
  • هناك شعور بعدم تفريغ المثانة البول بشكل صحيح
  • الحاجة إلى سلالة لإنتاج البول
  • دم في البول.
الأورام بطيئة النمو تعرف باسم سرطانات الغدد عنيبية هي النوع الأكثر شيوعا من سرطان البروستاتا .
سرطان البروستاتا لا يمكن أن تنتقل من شخص إلى آخر، وأنها ليست الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي .

سرطان البروستاتا والجنس

لا تسبب مشاكل مع الجنس عادة بسرطان البروستاتا نفسها.
معظم أعراض سرطان البروستاتا الجذعية من مشاكل البول، لأن الغدة المتضخمة تبدأ لمنع الإحليل، الذي يحمل البول. يجب أن الأعراض البولية لن يؤثر على الحياة الجنسية.
رجل ينظر بقلق بينما يجلس شريك في السرير
بعض جراحة سرطان البروستاتا يأتي مع مخاطر ضعف الانتصاب.
نادرا ما يفعل الرجال المصابين بسرطان البروستاتا لديهم مشاكل في الحصول على الانتصاب بسبب المرض نفسه.
قد تحدث مشاكل نفسية، ولكن. قد يشعر الرجال منخفضة أو القلق حول التشخيص أو العلاج بهم، وهذا يمكن أن تقلل من الاهتمام بالجنس.
الرجال الذين يختارون لإدارة جدا بطيء النمو سرطان البروستاتا مع "الانتظار اليقظ" أو "المراقبة النشطة" لا ينبغي أن تواجه مشاكل مع الجنس.
العلاج أكثر نشاطا، مثل الجراحة، العلاج الإشعاعي ، أو العلاج الهرموني، قد تثير مشاكل.
يتم التحكم الانتصاب عن طريق الأعصاب التي تعمل قريبة جدا من غدة البروستاتا. الجراحة التي تزيل تماما غدة البروستاتا تتضمن مخاطر عدم القدرة على الانتصاب لهذا السبب.
هذه الجراحة هي عادة فقط للرجال المصابين بسرطان البروستاتا العدواني الذي من المرجح أن تنمو أو انتشار. الرجال الأصغر سنا قد تختار لذلك. ويهدف سرطان البروستات، لتجنب الأضرار التي لحقت الأعصاب المسيطرة الانتصاب.
عمليات تجنيب العصبية ليست دائما ممكنة، ولكن. في حين أن الحد من مخاطر ضعف الانتصاب، وهذا النوع من العلاج قد لا علاج السرطان تماما. يمكن ترك بعض الأنسجة السرطانية وراء.
يمكن أن الخيارات الأخرى لسرطان البروستاتا أيضا يؤثر على النشاط الجنسي، ولكن الجراحة يحمل أكبر خطر.
خيارات العلاج مع مخاطر ضعف الانتصاب وتشمل:
  • العلاج بالتبريد، وذلك باستخدام مجسات لتجميد خلايا سرطان البروستاتا
  • العلاج الإشعاعي
  • العلاج الإشعاعي الموضعي، أو زرع بذور مشعة في غدة البروستاتا.
وينطوي العلاج الإشعاعي الموضعي انخفاض خطر عدم القدرة على الانتصاب من الأنواع الأخرى من العلاج الإشعاعي.
العلاج الهرموني يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الحصول على الانتصاب. ويمكن أيضا أن يقلل الاهتمام بالجنس وتؤثر على الخصوبة. وتشمل العلاجات الهرمونية إزالة الخصيتين واستخدام المخدرات مضاد الأندروجين.

الآثار المترتبة على النشوة الجنسية والقذف من علاج سرطان البروستاتا

هناك عدد من العوامل قد تجعل التغيير كيف يشعر الرجل عن الجنس. فهم المخاطر التي قد تساعد على التعامل معها.
إزالة غدة البروستاتا تماما لعلاج السرطان يعني أن القذف لم يعد ممكنا. بدلا من ذلك، قد يكون الرجل "النشوة الجنسية الجافة".
قد تؤدي بعض العلاجات الجراحية لاضطراب يسمى القذف إلى الوراء. المني لا يخرج أثناء هزة الجماع، ولكن بدلا من ذلك ترتفع إلى المثانة ويخرج عند التبول.
قد يؤدي غيرها من العلاجات سرطان البروستاتا في كمية أقل يجري القذف.
العلاج الهرموني قد يقلل من كثافة من الأحاسيس النشوة.

إدارة الحياة الجنسية مع سرطان البروستاتا

وهناك عدد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد رجل لاستعادة وظيفته الجنسية العادية، إذا كان سبب ضعف الانتصاب عن طريق العلاج من سرطان البروستاتا.
أقراص الفياجرا في يد الأطباء
الأدوية عن طريق الفم مثل الفياجرا قد تساعد رجلا لاستعادة وظيفته الجنسية الطبيعية.
الأدوية التي يمكن أن تساعد الرجل للحصول على الانتصاب وتشمل:
  • الأدوية عن طريق الفم، مثل فياغرا (الفياغرا)، avanafil (Spedra)، كو (سياليس)، وعلاج الحالة (ليفيترا)
  • كريم لوضع مباشرة على القضيب، مثل آلبروستاديل (Vitaros)
  • أدوية أخرى، وهي آلبروستاديل، في شكل حقن والكريات.
المادية أو تشمل العلاجات "الميكانيكية":
  • مضخات الفراغ تستخدم قبل ممارسة الجنس، لسحب الدم إلى القضيب وتجعل من الصعب
  • يزرع عندما فشلت العلاجات الأخرى.
إعادة التأهيل هو ممكن، وبعد العلاج من سرطان البروستاتا. وهو ينطوي على اكتساب الانتصاب، وذلك باستخدام العلاجات المذكورة أعلاه إذا لزم الأمر، واستمناء. هذا يشجع تدفق الدم إلى القضيب، ويمكن أن تساعد الرجال لكسب والحفاظ على الانتصاب.
قد يستفيد بعض الرجال من الدعم النفسي، على سبيل المثال مع مستشار. قد يساعد هذا أيضا إذا أصبحت العلاقات التي توترت بسبب آثار مرض السرطان وعلاجه. الأزواج العلاج قد تساعد الأزواج على إجراء تعديلات على الجنس وغيرها من جوانب العلاقة بينهما.
فهم أن المشاكل الجنسية التي يبدو مع علاج سرطان البروستاتا قد يساعد. يمكن التعرف على مشاكل الرجال الآخرين في حالات مماثلة أن يكون مفيدا أيضا.
وقد تحدثت بعض الرجال على فيديو عن مشاكلهم مع العجز الجنسي بسبب سرطان البروستاتا. تتوفر بعض هذه من خلال الموقع غير هادفة للربح healthtalk.org .

يمكن أن الاستمناء خفض خطر الاصابة بسرطان البروستاتا؟

دراسة من 32،000 من الرجال، التي نشرت في دورية المسالك البولية الأوروبي، بدا في ما إذا كان القذف المنتظم يساعد على منع سرطان البروستاتا.
وأظهرت النتائج أن القذف في كثير من الأحيان كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 29 سنة، والذين كان 21 أو أكثر في الشهر القذف كان هناك 2.39 انخفاض عدد حالات سرطان البروستاتا في كل 1000 شخص سنة مقارنة مع أولئك الذين أنزلت 4-7 مرات في الشهر.
بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40-49 عاما، كان هناك 3.89 قلة عدد الحالات لنفس المقارنة

الأسباب غير واضحة، ولكن تشير إحدى النظريات إلى الركود البروستاتا، حيث يسمح القذف أقل تواترا إفرازات البروستاتا لبناء، يحتمل أن تسبب السرطان.

الأحد، 20 نوفمبر 2016

يمكنني أكل الأرز إذا كان لدي مرض السكري؟


تأليف كارولين ليوبولد
 
يلعب النظام الغذائي دورا هاما في المحافظة على الصحة، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. كثير من الناس يتساءلون ما إذا كانت الأغذية عالية الكربوهيدرات مثل الأرز صحية للتناول .

هذه المادة سوف يشرح كيف نحسب الكربوهيدرات ، وكيفية دمج الأرز في النظام الغذائي، وما هي البدائل الصحية إلى الأرز.
محتويات هذا المقال:
  1. أساسيات السكري
  2. كيف الكربوهيدرات تؤثر على مرض السكري؟
  3. هل أكل الأرز صحي مع مرض السكري؟
  4. بدائل مغذية ولذيذة للارز

أساسيات السكري

السكري السكري هو مجموعة من الأمراض التي لا ينتج الجسم بشكل كاف الأنسولين ، استخدام الانسولين بشكل صحيح، أو كليهما. يلعب الأنسولين دورا حاسما في السماح لنسبة السكر في الدم إلى الخلايا لاستخدامه في الطاقة. هناك نوعان رئيسيان: نوع 1 و نوع 2 من داء السكري .
وقالت امرأة تعمل في الحديقة مع كلبها
المحافظة على الصحة من خلال ممارسة وتناول الطعام بشكل جيد ينصح للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لديهم مستويات عالية بشكل غير طبيعي من السكر في الدم. هذا يمكن أن تتلف العديد من الأجهزة في الجسم إذا تركت دون علاج. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى يوصي الخطوات التالية لإدارة مرض السكري:
  • اتخاذ القرارات السليمة في الأكل
  • الانخراط في ممارسة النشاط البدني بانتظام أو ممارسة
  • تناول الأدوية، إذا لزم الأمر.
الأكل الصحي هو المهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند مستوى صحي . مجموعة صحي هو 80-130 ملغ / ديسيلتر قبل وجبات الطعام أو أقل 180 ملغ / ديسيلتر بعد وجبات الطعام، وفقا للجمعية الأميركية لمرض السكري.
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1 يحتاج الانسولين. وتستخدم أنظمة وبروتوكولات تسليم الأنسولين المختلفة لإدارة السكر في الدم سواء بين وفي أوقات الوجبات.
الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع 2 في كثير من الأحيان في إدارة حالتهم مع اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، ومع الأدوية حسب الحاجة للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف. وتختلف هذه الأدوية في كيفية عملها.
والناس مع مرض السكري وخطط العلاج المختلفة، وأنها سترد على الغذاء، وممارسة، والدواء بشكل مختلف.
ومن المهم للتشاور مع طبيب للحصول على توصيات فردية على مستويات السكر في الدم المستهدفة، والأدوية، والنظام الغذائي، وممارسة الرياضة.

كيف الكربوهيدرات تؤثر على مرض السكري؟

الكربوهيدرات هي مصدر هام للطاقة للجسم. وتوجد الكربوهيدرات في الأطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات الطبيعية أو إضافتها. ومن الأمثلة على الحبوب والخضروات والبقول والفواكه ومنتجات الألبان، والحلويات.
يتم تقسيم الكربوهيدرات بنسبة الجهاز الهضمي إلى سكر. عندما يدخل السكر هضم الدم، وينتج الجسم هرمون يسمى الأنسولين. الانسولين يساعد السكر دخول الخلايا. مرة واحدة تمتص الخلايا السكر، ومستويات السكر في الدم تنخفض.
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وضعف القدرة على إنتاج الأنسولين، واستخدام الأنسولين، أو كليهما.
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري نوع 1 لا يمكن أن تنتج الأنسولين، بحيث تأخذ الأنسولين للتأكد من أن الخلايا يمكن الحصول على السكر التي يحتاجون إليها للحصول على الطاقة.
الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع 2 وغالبا ما تكون مقاومة الانسولين . كما أنهم غالبا ما يجدون صعوبة في إنتاج ما يكفي من الأنسولين للحفاظ على مستوى السكر في الدم في المعدل الطبيعي.

عد الكربوهيدرات

عد الكربوهيدرات هو وسيلة لتتبع الكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي. ألف شخص مع مرض السكري الذي يستخدم العد الكربوهيدرات لإدارة نظامهم الغذائي يحدد مبلغ من الكربوهيدرات لتناول الطعام لتناول الوجبات والوجبات الخفيفة.
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
الخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطس كلها مصادر من الكربوهيدرات.
تشير الجمعية الأمريكية للسكري هدفا من حوالي 45-60 غراما من الكربوهيدرات لكل وجبة. قد تختلف هذه التوصية اعتمادا على عوامل أخرى مثل نوع الجنس، والأهداف الوزن، والأهداف الهدف السكر في الدم.
ثلاثة أنواع مختلفة من الكربوهيدرات هي النشا والسكر والألياف.
النشويات هي الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الخضار النشوية مثل البازلاء والبطاطا، والذرة. الفاصوليا والحبوب الكاملة هي أيضا الكربوهيدرات المعقدة.
الألياف يأتي من النباتات والتي لا يمكن هضمها. تم العثور على الألياف في الأطعمة مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، والمكسرات.
وخلافا لغيرها من الكربوهيدرات، والألياف لا يرفع نسبة السكر في الدم، ويمكن أن يساعد على إبطاء عملية الهضم وجبات الطعام. وهذا يساعد على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم. فمن المستحسن لتناول الطعام بين 20 إلى 35 غراما من الألياف يوميا.
السكر هو الكربوهيدرات. يتم امتصاصه بشكل عام في الجسم بسرعة أكبر. وهناك السكريات الطبيعية الموجودة في الحليب والفواكه. قد يكون هناك أيضا السكريات المضافة في الفواكه المعلبة والسلع المخبوزة، والأطعمة المصنعة.
هناك أيضا الكربوهيدرات في الخضار غير النشوية مثل الخس والفلفل والخيار والفطر، وغيرها الكثير. هناك عدد أقل من الكربوهيدرات في هذه الأطعمة لأن لديهم نسبة عالية من المياه. على سبيل المثال، نصف كوب من الخيار له حوالي 2 جرام من الكربوهيدرات.
ونوع وكمية من الكربوهيدرات تؤثر على مستويات السكر في الدم بعد وجبة.
الأطعمة التي تهضم ببطء أكثر، مثل تلك التي لديها الكثير من الألياف، والتي تؤكل كوجبة المختلطة، والهضم ببطء أكثر. ويمكن أن يساعد على منع ارتفاع بعد وجبة في نسبة السكر في الدم. كميات كبيرة من الكربوهيدرات تؤكل في وقت واحد ورفع نسبة السكر في الدم أكثر من كميات أصغر.

هل أكل الأرز صحي مع مرض السكري؟

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الحبوب، والحبوب، المعكرونة، الأرز، والخضروات النشوية لا يمنع، ولكن ينبغي أن تؤكل في الاعتدال .
الأرز هو الحبوب عالية الكربوهيدرات، ولكن يمكن دمجها في وجبات الطعام بكميات مناسبة.
ثلث كوب من الأرز له 15 غراما من الكربوهيدرات . الذي يمثل ربع إلى ثلث كمية الكربوهيدرات الموصى بها للحصول على وجبة واحدة، إذا كان الهدف هو 45-60 غراما من الكربوهيدرات لكل وجبة.
وجبات الطعام التي تتضمن أيضا البروتينات الصحية والدهون يمكن أن يساعد على إبطاء تأثير الأرز على مستويات السكر في الدم.

بعض أنواع الأرز أكثر صحة من غيرهم؟

بعض الحبوب هي أفضل من غيرها لإدارة مرض السكري.
دعا مقياس "مؤشر نسبة السكر في الدم" تدابير كيفية بسرعة ويتم هضم الطعام إلى سكر واستيعابها في الدم. الأطعمة التي تحتوي على السكر ترفع نسبة السكر في الدم بشكل أسرع ويجب أن تؤكل بكميات محدودة، أو تؤكل مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الأطعمة.
الأرز الأبيض هو الأكثر تصنيعا ولها مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى من الأرز البني، وعلى الرغم من أن مؤشر الأرز البني يمكن أن تختلف مع نوع والعلامة التجارية.
أنواع مختلفة من الأرز لديها مؤشرات نسبة السكر في الدم المختلفة. بعض أصناف الأرز طويل الحبة، وتحويلها الأرز، وأصناف الأرز البسمتي هم أقل درجة على مقياس GI من الأرز الأبيض.
ويعتقد أن الحبوب الأرز منتفخ والأرز الكعك أحيانا من النظام الغذائي الأطعمة، ولكن لديهم مؤشر نسبة السكر في الدم وأنها ليست مثالية لتناول الوجبات الصحية.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تقدم العديد من الفوائد الصحية. أنها تساعد مع السيطرة على نسبة السكر في الدم، لأنها تعزز صحة الامعاء، وأنها قد تخفض الكولسترول .
الحبوب الكاملة تحتوي على المزيد من الألياف من الحبوب الأخرى. ومن المهم أن تحقق التسمية للتحقق من محتوى الألياف.

نصائح لإعداد الأرز

بعض أصناف الأرز البني هي غير المجهزة والحصول على مزيد من الألياف. ويمكن أن تكون جزءا من وجبة متوازنة عندما تؤكل بكميات مناسبة. يمكن خلط الأرز البني مع غيرها من الأطعمة تساعد على توازن مستويات السكر في الدم. ومن الأمثلة على ذلك البقوليات، مثل الفاصوليا الحمراء، أو البروتين والدهون الصحية.
وعاء من الأرز البني
قد يكون الأرز البني مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من الأرز الأبيض.
الأرز البني وقتا أطول لطهي الطعام من الأرز الأبيض، ولكن عملية الطهي بسيطة. يمكن للناس طهي الأرز البني في وعاء أو طبخ الأرز بنسبة 1.5 أكواب من الماء لكل 1 كوب من الأرز.
التعليمات هي كما يلي:
  • جلب الأرز والماء ليغلي في وعاء مكشوف
  • تغطية وعاء ويطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة
  • إيقاف الحرارة والسماح للوعاء مغطى الجلوس لمدة 10 دقيقة على الأقل.
الأرز يمكن أن تكون مختلطة مع التوابل والأعشاب والخضار والمكسرات مثل اللوز slivered.
الأرز البني يمكن تخزينها في الثلاجة وتستخدم لبقايا الطعام. يمكن للناس أن يسخن الأرز البني على الموقد أو الميكروويف ويخدم مع الفاصوليا والسالسا لتناول وجبة سريعة.
يجب توخي الحذر مع التخزين، لأن الأرز المطبوخ يقم في درجة حرارة الغرفة ويمكن وضع السموم التي تؤدي إلى التسمم الغذائي .

بدائل مغذية ولذيذة للارز

لأن الأرز عالية في الكربوهيدرات، يجب أن يكون مصحوبا الأطعمة الأخرى.
الخضار على نسبة عالية من الألياف، الفيتامينات ، والمواد المغذية الأخرى. مصنوعة الخضروات من الكربوهيدرات، ولكن على مستوى أقل بكثير من الحبوب.
يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات أقل من الكربوهيدرات وأعلى من الألياف جعل وجبات الطعام أكثر مرضية. على سبيل المثال، نصف كوب من الأرز له 22 غراما من الكربوهيدرات . في المقابل، كوب واحد من عصير سوى 8 غرامات من الكربوهيدرات .
العديد من الأطعمة يمكن أن تكون بديلا عن الأرز.
ومن الأمثلة على ذلك القرنبيط، والفطر، والباذنجان. الكينوا يحتوي على نفس الكمية من الكربوهيدرات مثل الأرز، لكنه لا يملك المزيد من البروتين، وبعض أنواع الحصول على مزيد من الألياف.

وصفات لبدائل الأرز

تتوفر لبدائل الأرز وعدد من وصفات. وهنا مثالين:

1. القرنبيط "الأرز"

المكونات:
  • نفط
  • بصل
  • قرنبيط
  • ليمون
  • توابل.
نبض الزهيرات من القرنبيط في الخلاط. ثم تسخين القرنبيط في مقلاة مع الزيت والبصل. يقلى حتى البصل والذهبي والبني والقرنبيط لينة لمدة 3 إلى 5 دقائق.
الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل وعصير الليمون، والأعشاب.
وصفة كاملة من شبكة الغذاء.

2. الكزبرة الجير الكينوا

المكونات:
  • زيت الكانولا
  • بصل
  • ثوم
  • الكينوا
  • المنخفض الصوديوم مرق الدجاج
  • عصير الليمون الحامض
  • الكزبرة الطازجة.
يقلى البصل والثوم مع الزيت في مقلاة. خفض الحرارة ويقلب في الكينوا. إثارة الكينوا ويطهى لمدة 2 دقيقة. إضافة مرق الدجاج وعصير الليمون وتقديمهم ليغلي. ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. ضجة في المزيد من عصير الليمون وإضافة الكزبرة المفرومة.
وصفة كاملة من الجمعية الأمريكية لمرض السكري.


هل يؤثر فايروس زيكا على خصوبة الرجل؟


أخبار الطبي-عمّان
- قال باحثون في مجلة (Nature) أنّ فايروس زيكا الذي ينقله البعوض يضر بخصوبة ذكور الفئران وهناك حاجة لدراسات على الإنسان لتحديد ما إذا كان ذات الشيء ينطبق على الرجال. 
- في التفاصيل بعد ثلاثة أسابيع من إصابة ذكور الفئران بفايروس زيكا، تقلصت الخصيتين ، وكان لديهم مستويات أقل من هرمون التستوستيرون، وانخفاض في عدد الحيوانات المنوية، وكانوا أقل عرضة لأن يكونوا قادرين على تلقيح إناث الفئران.
- هذا وقد ركزت معظم الأبحاث السابقة على الكيفية التي يؤثر بها فايروس زيكا على النساء الحوامل وتم ربطه مع عدد من العيوب الخلقية الخطيرة ومنها صغر حجم الرأس، حيث يولد الأطفال مع جماجم صغيرة جداً وعقول مُتخلفة. بدء انتشار فايروس زيكا في أمريكا الجنوبية في أبريل 2015، ووقعت معظم حالات صغر حجم الرأس في البرازيل. (للمزيد: انتشار فيروس زيكا الحالي خطر يهدد العالم)
-  أظهرت الدراسات بالفعل أن فايروس زيكا يمكن أن يبقى في السائل المنوي للرجال لعدة أشهر. للمساعدة في منع انتقال الفايروس أثناء ممارسة الجنس، المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها توصي الرجال الذين سافروا إلى المناطق الموبوءة بفايروس زيكا استخدام الواقي الذكريلمدة ستة أشهر، حتى إن لم يكن لديهم أي أعراض للعدوى.
- يقول الباحثون أنّ هذا هو الفيروس الوحيد الذي  تسبب بمثل هذه الأعراض من العقم الشديد في الفئران، خاصة أنّ هناك عدد قليل جدا من الميكروبات التي تستطيع عبور الحاجز الذي يفصل بين الخصيتين من مجرى الدم.
- حتى الآن لا يوجد أي تقارير من الرجال حول فقدان خصوبتهم بعد الإصابة بفايروس زيكا. لكن أشار فريق البحث إلى أن مشاكل الخصوبة غالبا ما تستغرق سنوات ليتم الاعتراف بها واكتشافها، حين يحاول الأزواج الإنجاب ثم يدركون أنهم لا يستطيعون ذلك.
- من الجدير بالذكر أنّ هذه الدراسة ما زالت في مرحلة التجربة على الحيوانات ومن غير الممكن توقع النتائج عند إجرائها على البشر.