**قد تقلل حمالة الصدر الرياضية أثناء ممارسة الرياضة من حركة الثدي.
ترهل الثدي هو شكوى شائعة من العديد من النساء، وخاصة أولئك الذين يقومون بالرضاعة الطبيعية أو فقدت قدرا كبيرا من الوزن.
العديد من النساء يعانين من ترهل الثديين عندما يكبرن حتى لو لم يفقدن الكثير من الوزن أو الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
أنسجة الثدي عرضة للترهل بشكل طبيعي مع التقدم في السن، ولكن مع بعض التغييرات نمط الحياة، ويمكن تخفيض ترهل.
محتويات هذه المقالة:
- لماذا الثديين "ترهل"؟
- ترهل الثديين في مختلف الأعمار
- العلاجات المنزلية للحد من ترهل
- العلاج الجراحي
- نظرة
لماذا الثديين "ترهل"؟
وتتكون ثدي المرأة من عدة أنواع مختلفة من الأنسجة التي تؤدي كل وظيفة مختلفة. وتشمل أجزاء مختلفة من الثدي الغدد الثديية، قنوات الحليب، الأنسجة الدهنية، والأربطة.حجم وشكل الثدي يعتمد على الاختلافات في الدهون والأنسجة الأخرى الموجودة فيها.
الأربطة كوبر هي ربط الأنسجة التي تدعم الثديين. كما الأربطة كوبر تحت الثدي تبدأ في التمدد، والأنسجة تتحرك أقل ويظهر الثديين لتتدلى.
الثديات تميل إلى الترهل مع مرور الوقت على جميع النساء، بغض النظر عن حجم وشكل الثديين. تقاس الثديين من الحلمة. كما يشير الحلمة أكثر وأكثر نزولا، وكمية من ترهل الزيادات. في الحالات المتقدمة، الحلمات تشير مباشرة على الأرض.
قد تؤثر عوامل مختلفة على كيفية بدء سريان الثديين سريعا وبشكل كبير. بعض العوامل الأكثر تأثيرا التي تزيد من الترهل تشمل التدخين، وعدد حالات الحمل لدى المرأة، وحجم الثدي، والوزن، والجاذبية، وعلم الوراثة، وزيادة الوزن كبيرة أو خسارة.
النساء الذين هم بعد سن اليأس أو الذين لديهم نقص الكولاجين قد تواجه ترهل أكثر وضوحا.
بعض الناس يعتقدون أن الرضاعة الطبيعية يسبب ترهل الثديين. ومع ذلك، فقد اقترح الباحثون أن هذا هو أسطورة. فالنساء اللواتي يرضعن لا يعانين من ترهل الثديين بأي معدل أكبر أو أسرع من النساء اللواتي لم يرضعن من الثدي.
وقد اقترح آخرون أن ارتداء حمالة صدر قد تساعد في علاج أو منع الثدي ترهل. ومع ذلك، ارتداء حمالة الصدر لا يعلاج أو يمنع ترهل الثدي. إلا أن حمالة الصدر الرياضية الجيدة يمكن أن تساعد في دعم الثديين أثناء ممارسة الرياضة.
ترهل الثديين في مختلف الأعمار
في مختلف الأعمار، امرأة سوف تواجه درجات مختلفة من ترهل. عدة عوامل تؤثر على درجة ترهل في الثدي للمرأة، في أي سن ترهل يبدأ أو يصبح ملحوظا، ومدى سرعة ترهل الثدي.مراهقون
والفتيات المراهقات أقل احتمالا لتجربة الثديين المترهلين. فمن نموذجي لفتاة في سن المراهقة أن يكون قد انتهى لتوه من تطوير الثدي، وبالتالي فإن التأثير المشترك من الجاذبية والوقت لم تكن طويلة بما فيه الكفاية لتسبب ترهل كبير.ومع ذلك، المراهقين يعانون من زيادة الوزن أو المراهقين مع الثدي الأكبر قد تواجه بداية الترهل. أيضا، المراهقين الذين يدخنون قد يكونون أكثر عرضة لتجربة الثدي المترهل في سن أصغر.
العوامل الوراثية قد تسهم أيضا في ترهل الثدي في سن أصغر.
شباب
النساء في العشرينات وأوائل 30s من غير المرجح أن تواجه الكثير من الترهل، على الرغم من العوامل الوراثية قد تسهم في تدلى التدريجي.وكم ترهل امرأة أصغر سنا سوف تعتمد يعتمد إلى حد كبير على حجم ثدييها، وتقلبات الوزن، وإن كانت تدخن، وكمية من ممارسة قوية تفعله، وعدد حالات الحمل لديها.
على عكس الاعتقاد الشائع، الرضاعة الطبيعية على الأرجح ليس لها تأثير على ما إذا كان الثديين سوف ترهل. في الواقع، هو تقلبات الهرمون أثناء الحمل التي هي المسؤولة في الغالب عن امرأة تبدأ في فقدان مرونة ودعم في ثدييها.
النساء في منتصف العمر
النساء أكثر من 30s هم أكثر عرضة لتجربة كبيرة ترهل، بغض النظر عن عوامل الخطر، مثل التدخين، والحمل، والوزن الكلي للثديين.التدهور في هذه المرحلة من الحياة هو الأكثر شيوعا الناجمة عن فقدان مرونة مع مرور الوقت، وعملية الشيخوخة، واستمرار، تأثير طويل الأمد من الجاذبية على الثديين.
النساء بعد سن اليأس
بالنسبة للنساء بعد سن اليأس، مبالغة الثدي مبالغ فيها من فقدان مرونة الجلد.أيضا، والأربطة والنسيج الضام في الثديين تميل إلى فقدوا قوتهم مع مرور الوقت. في جزء منه، وفقدان الأربطة الداعمة هو نتيجة لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين في النساء الذين بلغوا سن اليأس.
العلاجات المنزلية للحد من ترهل
كثير من الناس والشركات تحاول بيع العلاجات للمساعدة في تقليل ترهل الثدي. قد تعمل بعض الطرق لبعض النساء ولكن ليس البعض، في حين أن العلاجات المنزلية قد لا تفعل شيئا أو لا شيء للمساعدة في علاج أو منع الثدي ترهل.
تجنب التدخين أو الإقلاع عنه: التدخين يزيد من خطر ترهل الثديين. للمساعدة على منع ترهل في وقت مبكر أو تقليل آثار ترهل، الإقلاع عن التدخين أو ابدأ ابدأ يمكن أن تساعد.وعلاوة على ذلك، التدخين يقلل مرونة الجلد، والتي يمكن أن تؤدي إلى ترهل الثدي في وقت مبكر أو أكثر وضوحا.
حمالات الصدر الداعمة: بعض الناس يعتقدون أن حمالات الصدر تساعد على منع أو علاج الثدي ترهل. في الواقع، وارتداء حمالة صدر يجبر الثدي في الشكل، وذلك باستخدام هيكل حمالة الصدر، لكنها لن تساعد على منع أو علاج الثدي ترهل.
حمالات الصدر الداعمة: بعض الناس يعتقدون أن حمالات الصدر تساعد على منع أو علاج الثدي ترهل. في الواقع، وارتداء حمالة صدر يجبر الثدي في الشكل، وذلك باستخدام هيكل حمالة الصدر، لكنها لن تساعد على منع أو علاج الثدي ترهل.
رفع الأثقال : الثديين لا تحتوي على أنسجة العضلات، ولكن العضلات الصدرية تقع مباشرة وراء الثديين.
رفع الأثقال التي تركز على هذه المجموعة العضلات قد تعطي مظهر أكثر رفع الثدي.
ومع ذلك، لأن مجموعة العضلات الصدرية ليست مباشرة في الثدي، والشكل و ساجينس قد لا تتأثر.
الحد من مؤشر كتلة الجسم: النساء مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (بمي) هم أكثر عرضة لتجربة ترهل الثدي في سن مبكرة.
وبالإضافة إلى ذلك، فقدان الوزن السريع أو كسب يمكن أن تسهم في الثدي ترهل عاجلا. خفض ببطء والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم أقل هو وسيلة واحدة للمساعدة على تجنب ترهل الثدي أكثر وضوحا.
التغذية السليمة: البعض يشير إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بالبروتينات، وفيتامين C، والبيض قد تساعد على منع ترهل الثديين. أيضا، بعض تشير إلى مياه الشرب قد تساعد على منع ترهل، كما أنه يساعد مع مرونة الجلد.
الكريمات والمستحضرات: الكريمات والمستحضرات التي تساعد على شيخوخة الجلد ومرونته يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على أنسجة الثدي. منع الجلد من فقدان قوتها قد يساعد على الحفاظ على الثديين في وضع أعلى.
العلاج الجراحي
هناك خيارات الجراحية المتاحة للنساء الذين يرغبون في تصحيح الثدي ترهل. جراحة تركز على إعادة تشكيل، تغيير حجم، ورفع الثديين.النساء المهتمات في الحد من ترهل يمكن أن تختار لرفع الثديين، والذي ينطوي على تشديد الجلد حول الثدي للمساعدة في سحب ما يصل.
بعض النساء اللاتي يحصلن على ثدي في الثدي غالبا ما يرفعن في نفس الوقت.
سيقوم الجراح بالتشاور مع المرأة قبل الجراحة لتحديد الخيار الأفضل بالنسبة لها.
نظرة
وعادة ما يكون ترويض الثدي أمرا لا مفر منه، على الرغم من أن العديد من العوامل قد تؤثر على مدى سرعة الثدي.لحسن الحظ، ليس هناك خطر صحي أو خطر من ترهل الثديين، وإذا رغبت في ذلك، يمكن للمرأة تصحيح الثدي ترهل لها مع الخيارات الجراحية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق